:有誰可以救救我的頭髮阿 (吶喊
不要頭髮掉光了才來後悔
就是現在，掌握這三大絕招
你就更有機會脫離掉髮命運
1.調整睡眠時間
把握黃金時期晚上11點，12點以後睡覺都屬於熬夜，由於人體的排毒時間從晚上11點開始，所以最佳休息時間是10半左右入睡，11點身體會開始進行熟睡。要注意的是，一定要提早上床，讓身體有時間11點進入熟睡狀態。
2.精神放鬆
壓力會降低身體機能，導致立毛肌一直處於收縮的狀態，影響血液迴圈，體內無法供給頭髮應有的營養而導致脫髮。但現在社會由於工作、學習、生活……等，壓力過大、用腦過度、出現緊張、煩躁心理狀況。
因此，要特地挪出時間，讓自己放鬆，做喜歡的事情，讓心情保持愉悅。不要誤會小編的意思，不要開啟太久的耍廢狀態。
3.補充豆類食品
在日常生活中應該多吃一些黑芝麻、蛋類、黑豆、奶類食物，這些食物中含有大量的蛋白質對頭髮的生長都具有很大的功能唷！
但已經有掉髮嚴重的情況，還是建議提早選擇專業的醫師，掌握黃金時期盡快治療。
