掉髮原因原來是「它」?從根本解決才能挽救秀髮!

掉髮原因

掉髮總在不知不覺中發生,如果等到頭皮出現明顯禿頭,表示掉髮現象已經惡化到一定程度,想治療就更加困難。掉髮原因主要與個人的生活型態及飲食習慣有關,現代人慣性晚睡,容易造成內分泌失調,外加喜歡吃高油炸、高鹽份的食物,進而形成頭皮出油、阻塞頭皮毛囊、毛囊萎縮等現象,最後導致落髮。若加上本身有遺傳性落髮基因更會加快掉髮速度,而異常掉髮的原因複雜,以下將針對不同狀況為你做清楚的解答。

掉髮原因的5大可能

掉髮原因1:作息不正常、壓力大、睡眠品質不佳

如果個人作息不正常、壓力大或是不佳的睡眠品質,就容易誘發內分泌和免疫系統失調。一旦免疫力下降就容易引發毛囊炎、激素分泌失調等等症狀,毛囊受到激素攻擊則誘發掉髮。若頭皮無法得到適當的養分供給就會變得脆弱並開始掉髮,長期下來當毛囊持續的受損,頭髮就不易自然增生。當新生的毛髮趕不上掉髮的速度,就會使毛囊無法自然的進行修復,變得脆弱不健康。

掉髮原因2:考試壓力大導致精神性掉髮

考試壓力常發生在年輕人身上,面對極大的精神壓力,頭皮組織肌肉層會因為過度收縮引起充血。血流量不順暢使為毛囊輸送養分的毛細血管收縮,造成局部的血液循環障礙。一旦頭髮的生態改變、吸收到的營養不足,就會形成掉髮。依據程度的不同,這種落髮可能是突發且暫時性的,但也可能是緩慢且長期性的。一般來說,精神性掉髮比較會是暫時性落髮,可經過改善精神狀況,例如:緩解精神壓力,一般都可自癒。

掉髮原因3:雄性禿、遺傳性禿髮

家族遺傳屬於最常見的掉髮原因,其中又以遺傳雄性禿最為常見。男性掉髮原因主要來自在毛囊內高濃度的男性荷爾蒙代謝物 DHT (Dehydrotestosterone),以及形成禿頭 (bald-head)的遺傳因子導致,因此被稱為「男性型掉髮」。又因只發生在帶有禿頭遺傳因子的人身上,所以也稱「雄性禿」,而女性也會出現髮際線後移的現象。「女性髮際線」不會受到遺傳因素的影響,一般在前額會受到芳香酶保護,不易受DHT攻擊。

掉髮原因4:飲食不均衡

現代人喜歡吃高油炸、高鹽份的食物,但日常飲食中所攝取到的油炸物、代糖、食物添加品等其實都是應該避免的食物。長期攝取過多的油脂容易讓脂肪的代謝不良,一旦堆積在皮下的脂肪增厚,就容易讓頭皮出油進而阻塞頭髮毛囊,造成毛囊萎縮,最終形成掉髮。

掉髮原因5:疾病因素影響

因疾病而服用特定藥物也可能使頭髮異常脫落,常見的例如:許多癌症的化學藥物治療會導致掉髮,而這類型掉髮在停止服藥後頭髮就會自然長出。此外,頭皮的皮膚病也可能導致毛囊發炎、掉髮,常見的毛囊炎成因與預防方式可以參考:毛囊炎可能導致禿頭!了解毛囊炎的成因與預防方式。

不同的掉髮原因有不同的治療方式,藉由與專業的醫師問診,詳細針對個人的生活型態與飲食習慣做調整,才能確切掌握掉髮原因,有效治療掉髮問題。

原來我需要治療掉髮?注意掉髮前兆

掉髮原因 前兆

在嚴重掉髮前會出現掉髮前兆,落髮有許多症狀,從髮質變得脆弱、容易掉落,到掉髮量增加,都屬於異常掉髮的症狀。如果及早發現且有確實診斷出落髮原因,就能有效改善掉髮狀況。以下列出9點落髮症狀:

1.髮質變得脆弱易斷,乾澀細軟
2.頭皮屑異常增多
3.頭皮容易出油
4.頭皮癢的狀況
5.每日掉髮超過100根以上
6.頭皮發炎出現異常紅斑或膿包
7.掉髮的毛囊呈現灰白色,而非健康毛囊的黑色
8.掉落的頭髮不是斷髮,而是含毛囊的頭髮
9.頭皮露出範圍變大,或髮際線明顯後退

一般人即使毛囊很健康,一天內也會掉落50~100根頭髮,要如何在第一時間發現自己有掉髮問題?頭髮掉落的數量較難精準測量,在此提供你一個可信的衡量標準:睡醒後計算沾黏在枕頭上的頭髮數量,將數字乘以三,若結果大於150,就可能是異常掉髮前兆。

如何改善掉髮問題?

了解常見掉髮原因和掉髮前兆後,就能對症下藥改善掉髮問題。疾病導致的掉髮通常會在服藥停止後有明顯改善,而因生活品質不佳出現的落髮現象則需透過調整生活習慣來改善。從睡眠、飲食與壓力三方面改善,如果沒有立刻見效,長期下來可能造成頭皮的永久性傷害,到時候就只能靠掉髮治療才能保住頭髮了。

掉髮改善方法1:選用適合自己的洗髮精

選對洗髮精可以從日常的洗髮習慣改善掉髮狀況,如果選擇清潔力適中、不會刺激毛囊的洗髮精,就能正常代謝掉頭皮上的油脂,進而疏通毛囊。

掉髮改善方法2:減少刺激性食物

像菸、酒、辛辣刺激等食物會刺激毛囊,油炸與重口味的食物也應盡量避免。刺激性的食物會促進血液的流通,脂肪的分泌物也會增加,因此會堵塞毛孔,應減少食用這類食物就能改善掉髮。飲食上可多攝取維生素,其可刺激毛囊的再生;攝取油脂較低的優質蛋白質,例如:肉類與蛋類,也能協助頭髮再生。

掉髮改善方法3:調整作息與壓力

壓力與生活作息不規律可能導致斑禿性脫髮,這時要適度舒緩壓力、調整作息、規律睡眠,讓毛囊在睡眠時可以自然地修復,恢復生長。

掉髮改善方法4:使用生髮水

經過診斷後,如果醫生建議你使用生髮水,就要持續地使用,不要覺得剛用沒有立即看到效果,或者太渴望快速長頭髮就使用超過指示的用量。

治療落髮3大方式

當發現自己有掉髮前兆時,多數人會先尋求皮膚科醫師的幫助。皮膚科的藥物主要是以口服與外用擦藥為主,若沒有明顯改善,民眾才會尋找專業的落髮診所,進而了解掉髮原因。

掉髮原因 治療

經由專業醫師的頭皮檢測了解落髮原因、頭皮環境、毛囊萎縮狀況、頭髮密度、頭髮粗細度,選擇適合自己的掉髮治療方式。常見的治療落髮方式如下:

生髮水或口服藥

生髮水含有敏諾西代Minoxidil的成分,如:落健生髮水即屬此類,有2%及5%兩種濃度,且需持續使用4個月才能看見效果。口服藥Finasteride原本是治療攝護腺肥大的藥物,後來有專家意外發現其具備生髮的神奇效果,因此也列入治療掉髮的常用藥物。

生髮療程

藉由頭皮環境重建、加強幼毛維護,進而強健髮幹根基。主要是讓休止期的頭髮快速回到生長期,並促進頭皮的血液循環。使用高壓氧活絡毛囊、生長因子滲透儀營養加強、生髮雷射、遠紅外線等不同方式來改善。

植髮

如果毛囊已經萎縮殆盡,植髮是唯一的解決方案。其原理是將後枕部較不受荷爾蒙影響的毛囊移植到前額或頭頂等禿髮處,毛囊存活後新的毛髮就會在此生長,不受雄性禿的影響。由於雄性禿是持續進行性的,因此植完髮仍要照顧原生髮的區域,避免賀爾蒙交叉攻擊毛囊,導致日後髮線繼續後退。到時候如果露出新的禿髮區時,就需要再次植髮。

掉髮怎麼辦?專業醫師這樣說

林宜蓉醫師強調:「預防勝於治療。」
千萬不要使用偏方,以免脫髮狀況加劇。台灣毛髮移植醫學會理事長林宜蓉醫師曾在受訪時指出,洋蔥、生薑、蘋果醋等常見偏方,若是直接使用在皮膚上會刺激毛囊,使毛囊進入休止期,加重脫髮症狀,甚至產生異味。除了做掉髮治療之外,醫師也建議可以從日常生活預防掉髮步驟,遠離掉髮。

飲食要均衡

「預防掉髮能吃什麼呢?」多攝取豆類、蔬果,蛋白質和維生素可適量食用,不要吃過分油膩辛辣及含糖飲料的食物,可有助於預防掉髮,透過補充蛋白質、維生素、鋅等營養素,可以讓頭髮獲得充足養分,使頭皮、毛髮健康:

1.蛋白質:豆製品、魚類、蛋、雞肉、牛肉、豬肉等肉類。
2.維生素B群:動物心臟、肝臟、大蒜、鮪魚生等。
3.鋅:牡蠣、鰻魚、鱈魚子、杏仁、腰果等。
4.鐵質:海藻類、菠菜、青椒、高麗菜苗、乾蝦仁等。
5.維生素E:芝麻、杏仁、酪梨、橄欖油、鰻魚等。

多按摩頭皮

平時多按摩頭皮、促進循環與代謝,會增加全身和頭皮的血液循環,可提升毛囊吸收養分,能養育毛髮、改善掉髮與頭皮屑過多問題:

1.指壓按摩:雙手指腹放在頭皮上,以不會感到疼痛的力道按壓整個頭皮。
2.移動頭皮:同樣將雙手指腹放在頭皮上,像要把頭皮抓起來一般輕輕捏起,指腹不動,以不會感到疼痛的力道前後移動頭皮。移動困難的地方代表血液循環不良,呈現僵硬的狀態,可重點加強按摩。
3.刺激「百會」穴:「百會」位於頭頂正中央,從兩耳到頭頂畫一條線,再從兩眉中央往頭頂畫一條線,兩條線的交接點就是百會穴。中醫認為此為全身之氣匯流處,為萬能穴位。

掉髮原因 按摩治療

拋開異常掉髮,重建豐厚髮量

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高地植髮家提醒您,任何手術與療程皆有可能產生輕重不等之副作用,故本文所述之內容僅供參考,並非適合所有人,實際狀況將由醫師當面進行評估溝通,會依照個人狀況而有不同建議。
想要改善掉髮問題,歡迎諮詢高地植髮家的落髮治療門診。

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高地植髮家診所

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