我有髮旋禿嗎?預防禿頭靠這7招

髮旋禿

髮旋髮量少,隱隱約約可以看到頭皮是禿頭嗎?為什麼明明很年輕,卻擁有髮旋禿的困擾?如果你受夠了每次講到禿頭、髮量少,目光就投射到你身上的窘境,以下會為你解答上述問題,再提供你相對應的計策,來預防髮量繼續減少的痛苦。

分辨髮旋禿的6個方法

髮旋禿

由於髮旋位於頭頂,除了朋友或家人提醒自己實在難以察覺,如果你很擔心自己的髮旋髮量少,以上提供兩張較明顯的對比圖供各位參考。

如果你沒那麼嚴重,卻還是很擔心自己的髮旋髮量少,你可以定期請朋友或家人為你的頭頂拍個照,根據以下6個準則來判斷自己是否禿頭:

  1. 親屬中有許多人禿頭,可能有禿頭基因

  2. 髮旋範圍沒辦法一眼辨認

  3. 隱約看的見頭皮

  4. 容易頭皮癢或出油

  5. 頭皮時常乾燥發紅擁有頭皮屑

  6. 頭髮變細且失去彈性

我很年輕怎麼會髮旋禿?髮旋髮量少的原因

年輕人會禿頭的原因大多都是源自家族遺傳的雄性禿,而雄性禿的成因為還原酶(5α-reductase)將睪固酮(Testosterone)代謝為DHTDihydroxytestosterone),而DHT會與毛囊乳突上的雄性荷爾蒙接受器(Androgen receptor)結合,改變蛋白質的合成,造成頭髮不健康掉落。

除了雄性禿之外,也可能因為不常洗頭造成的頭髮油膩、洗髮精不適讓頭皮過於乾燥、飲食作息不健康、心理壓力太大等等因素,造成掉髮量的增加。

預防髮旋禿的6個方法

預防髮旋禿方法1: 注意頭皮衛生

下雨淋濕頭髮、安全帽太髒、太多天沒洗頭或鍵盤摸一摸抓頭等等小細節,都會讓頭皮堆積污垢或細菌讓頭皮處於不健康的狀態。勤換枕頭套、毛巾,養成好習慣並注意頭皮衛生,至少不會讓頭皮毛囊的生長環境繼續惡化。

預防髮旋禿方法2:慎選洗髮精

有些市面上的洗髮精化學藥物添加的多,頭皮可能會造成過敏或乾燥等情況,選對不含化學添加物且適合自己的頭皮的洗髮精,才能幫助毛囊正常生長。

預防髮旋禿方法3:搭配精華液按摩頭皮

按摩頭皮時記得將雙手清洗乾淨,搭配保養頭皮的精華液一起,刺激頭皮毛囊的血液循環,利於生長頭髮。

預防髮旋禿方法4:少燙染頭髮

燙染髮藥劑的化學成分對頭皮不好,髮旋髮量少的朋友們應盡量避免。

預防髮旋禿方法5:飲食攝取

除了多補充水分及正常飲食之外,可以多補充酪梨、堅果、三文魚等對頭髮保養有益的食物,來幫助頭髮維持柔順及光亮。

預防髮旋禿方法6:正常睡眠

正常睡眠是為了減輕壓力及基礎代謝,若熬夜則有可能刺激頭皮分泌更多油脂,讓頭皮的毛囊阻塞,不利於毛囊的生長。

增加髮量的方法

髮旋禿

如果你認為自己的狀況嚴重,想要快速填補頭頂上的空虛,你可以考慮以下3種方法:

增加髮量方法1:生髮水或口服藥

生髮水含有敏諾西代Minoxidil的成分,如:落健生髮水即屬此類,有2%及5%兩種濃度,需持續使用4個月,才能看見效果。口服藥Finasteride原本是治療攝護腺肥大的藥物,意外發現有生髮的神奇效果,因此也列入治療掉髮的常用藥物。

增加髮量方法2:生髮療程

生髮療程藉由頭皮環境重建及加強幼毛維護,進而強健髮幹。讓休止期頭髮快速回到生長期並促進頭皮血液循環。使用高壓氧活絡毛囊、生長因子滲透儀營養加強、生髮雷射、遠紅外線等不同方式來改善。

增加髮量方法3:植髮

如果毛囊已經萎縮殆盡,植髮是唯一的解決方案。其原理是將後枕部較不受荷爾蒙影響的毛囊移植到前額或頭頂等禿髮處,毛囊存活後新的毛髮就會在此生長,不受雄性禿的影響。但因雄性禿是進行性的,因此植完髮仍要照顧沒植的區域,避免賀爾蒙攻擊毛囊,以免日後髮線繼續後退,露出新的禿髮區時,須再次植髮。

髮旋禿植髮
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高地植髮家診所

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