女生的私密處是全身上下最脆弱的部位，研究指出台灣有約八成的女性都有私密處困擾，像是分泌物過多、搔癢、異味甚至是陰道炎、尿道炎等，這些問題的主因是由於女生私密處以黏膜組織構成，而黏膜組織的吸收度是一般肌膚的13-22倍，因此容易成為細菌的溫床。
而且，女生陰部在正常情況下是弱酸性，任何心理或外在環境的小變動都可能影響女性賀爾蒙並改變陰道酸鹼值，當身體出現新的變化卻沒有以正確的清潔方式對待時，就有可能破壞酸鹼性並造成陰部內環境失衡，進而出現搔癢、異味等問題。
以下將分享能夠改善私密處困擾的清潔方式與生活習慣。
為什麼女生陰部容易感染？
（陰道菌群在不同ph值的狀況。lactobacillus：乳桿菌，屬益生菌，負責維護陰道內健康生態。由圖可見在ph值小於6時，乳桿菌存活於95%陰道環境，隨著ph值增加存活比例逐漸下降，當ph值大於7時乳桿菌群徹底消失，大量白血球及病原細菌出現並引發陰部感染）
私密處感染因素一：氣候
台灣位處亞熱帶地區，氣候潮濕，適合細菌繁殖滋生，尤其是喜歡酸性環境的黴菌，女性陰道本身就是偏酸性，對黴菌的生長來說更是天時地利。此外，台灣的夏天悶熱，人體容易流汗，過度流汗會造成水份流失並改變陰部內酸鹼值、降低私處抵抗力，也容易加劇細菌感染。
私密處感染因素二：飲食
偏好甜食與油炸辛辣的女生也容易有私密處困擾，因為重口味飲食會導致陰部內濕度增高，增加念珠菌等陰部細菌的繁殖機率。
私密處感染因素三：壓力
作息亂、生活壓力大都會影響女性賀爾蒙的分泌及陰部環境。「心因性陰道搔癢症」指的是精神壓力大、負面情緒等心理因素牽動了生理，出現陰道搔癢、疼痛、分泌物過多這些私密處問題，嚴重者會影響日常生活。
如何清潔女性私密處？清洗下體的五大重點
重點一：先洗手
根據美國科羅拉多大學研究指出，女性手上的細菌品種比男生更多，平均每個人手上有150種細菌，如果沒有先洗手就直接觸碰陰部會造成細菌大量傳播。
重點二：由前往後清洗
像上廁所時一樣，私密處的清洗順序也要由前往後，用蓮蓬頭先清洗陰部外側及外陰唇，再撥開陰唇、清洗陰唇皺摺及內部，最後才清肛門周圍，因為肛門附近雜菌很多，女生的陰道又很短，清洗方向錯誤容易導致細菌入侵引發感染。
重點三：用溫水沖洗
過熱或過冷的水都會過度刺激陰部，記得清洗時要用溫水。此外，比起泡澡或盆浴，建議使用蓮蓬頭。
P.S. 性愛前後也要記得沖洗陰部喔！不然很容易造成陰道炎及尿道炎，痛起來像在尿針
重點四：先搓出泡沫
使用清潔產品（例如：陰部沐浴露）前要先搓出泡沫，減緩摩擦性，避免過度用力搓洗造成陰部受傷和沐浴露滲入陰道內部，也要小心過度清潔反而造成雜菌入侵。
重點五：善選清潔產品
清洗陰部到底要不要用專屬陰道的清潔產品？這個爭議眾說紛紜，對一般女性來說，正常時用溫水沖洗就足夠，排卵期或是分泌物較多、體質較敏感者，才有需要使用專門的陰部沐浴乳，這是因為女生的身體本身會隨著賀爾蒙變化自行調整，女性陰道也擁有自淨的能力，如果真的要用到陰部沐浴露時，記得不要挑選有刺激性成分（如香精或色料）的產品，也不要灌洗陰道內部，否則可能會造成陰道內菌群失調。
改善私密處困擾，從生活習慣做起
除了上述的清潔方式外，還有一些平時的生活習慣能改善私密處困擾：
一、手洗貼身衣物
上衣、褲子平時常接觸外面環境，和內衣褲一起洗容易造成髒污細菌附著。而且洗衣機內部的細菌本來就比較多，若沒有定期清潔洗衣機，可能會讓衣物越洗越髒，藉由手洗可避免衣物接觸到洗衣機內部的細菌。
二、少穿過緊的褲子
讓私密處保持通風是重點，牛仔褲或褲襪不容易透氣，會讓陰道分泌物和汗液無法蒸發，建議分泌物較多的女生夏天盡量穿裙子或棉褲，如果長時間穿著太緊的褲子還會造成骨盆血液循環不良，容易長濕疹。
三、不要憋尿
排尿可以幫助沖出陰道內細菌，每天應喝至少2000cc的水以利排尿。此外，女生的陰道跟尿道很近，細菌跑進去很容易連帶引發陰道炎和尿道炎，嚴重的話甚至還會變成腎臟炎，建議平時要多補充水分，蔓越莓錠也可幫助預防尿道感染。
預防陰部困擾：陰毛的重要性
如果陰部毛髮過多，容易悶熱並藏污納垢，產生搔癢與異味；但如果陰毛太少也不健康，陰毛的功用有以下幾點：
- 防止細菌進入陰道內引發感染
- 防止皮膚間的摩擦造成陰部受傷
- 減少人類乳突病毒透過皮膚上的撕裂傷傳播，降低性病感染率
面對陰毛過少，無法有效保護陰道內部這個問題時，植私密處是最有效的方式。高地植髮家的醫生在國際間獲獎無數，不靠明星宣傳只為了聚焦於最專業的醫術，還能依照自己的喜好選擇陰毛造型，幫助您更增添女性魅力！
